食
食伴 AI
你的私人飲食教練 · 今天比昨天更好本機私人紀錄
YOUR DAILY CHECK-IN
今天的選擇，決定今天的成果。
不用追求完美，先把每一餐記清楚，再做下一個更好的選擇。
0已攝取 kcal
每日熱量目標1,600kcal
還可攝取1,600kcal（估算）
蛋白質0 g目標 100 g
飲水0 ml目標 2,000 ml
今日營養進度
依你記錄的餐點估算
蛋白質
0 / 100 g
碳水化合物
0 / 180 g
脂肪
0 / 55 g
今天吃了什麼
每筆都可以刪除
還沒有餐點紀錄。先記錄第一餐吧！
喝水打卡
小步累積，不用一次喝很多
0／2,000 ml
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拍照記錄餐點
先看清楚，再確認份量
📷
拍下或選擇你的餐點加上食物名稱與份量，估算會更有參考價值
目前沒有連接真正的 AI 影像辨識。按下按鈕會提供示範估算草稿，請依實際份量修正。
今日吃什麼建議
台灣常見食材，可依喜好替換
早餐
無糖豆漿＋茶葉蛋＋全麥吐司
蛋白質與碳水都有，方便快速。
午餐
雞肉／豆腐便當＋飯＋兩份蔬菜
醬汁另外放，份量依飢餓感調整。
晚餐
魚／雞肉＋蔬菜＋地瓜或飯
不要只吃菜；主食和蛋白質都要有。
點心
原味優格或水果搭配牛奶／豆漿
依飢餓感與當日需求決定。
均衡優先 不鼓勵挨餓
嚴格教練報告
直接指出問題，不羞辱、不鼓勵極端節食
教練的話
先記錄今天第一餐。沒有資料就無法判斷，不要靠猜測管理飲食。
尚未連接 Inception。設定 API Key 後，問答就會由真正的 AI 回覆。
設定 Inception API 與模型
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目標不是醫療建議。請勿把最低熱量視為成功；如有特殊健康狀況，請依醫療專業人員建議設定。